Postoji više vrsta trauma no najčešće govorimo o fizičkoj ili psihičkoj traumi. Fizičku traumu u medicini označava ozljeda ili oštećenje uzrokovano fizičkim ozljedama vanjskom podrijetla dok psihičku definira psihološko oštećenje (emocionalna i mentalna uznemirenost) kao posljedica teškog uznemirujućeg događaja odnosno iskustva koje nije razriješeno. Bitno je naglasiti kako svaka osoba na svoj način reagira i doživljava traumu a naša reakcija ovisi o našem kapacitetu i razini otpornosti odnosno našoj biološkoj kompoziciji te fizičkom, mentalnom i emocionalnom pragu. Svaka osoba tijekom života iskusit će neku vrstu traume dok je psihičku traumu lakše proraditi uz pružanje stručne psihološke pomoći te podršku članova obitelji i prijatelja.