Zdrava Glava

Očuvanje mentalnog zdravlja
Grad Zagreb

Očuvanje mentalnog zdravlja

Vježbe i podrška za očuvanje mentalnog zdravlja.

Preporučene mjere zaštite zdravlja za starije osobe u izbjegličkoj krizi

Akutni stresni poremećaj
Alzheimerova bolest
Anksiozni poremećaji
Demencija
Demencija lewyevih tjelešaca
Demencija u sklopu HIV-infekcije
Depresija
Depresivni poremećaji
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
Poremećaji ponašanja i demencija
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
Rat
Selidba
Stanje psihomotornog nemira i agresivnosti
Stres
Trauma
Traume
Vaskularna demencija
Vlastita bolest

Jeste li žrtva partnerskog nasilja? Saznajte pomoću upitnika za samoprocjenu.

Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
Partnersko nasilje
Razmirice u partnerskom odnosu
Seksualno nasilje
Silovanje i seksualno nasilje
Trauma
Traume
Žrtve kaznenih djela i prekršaja

Upoznaj CZM – Centar za zdravlje mladih – u kojem će se pružati izvaninstitucionalne usluge bez uputnice, besplatno za korisnike, sukladno potrebama djece i mladih!

Akutni stresni poremećaj
Alkohol u obitelji
Anksiozni poremećaji
Anoreksija nervoza
Bolest bliske osobe
Bulimija nervoza
Ciklotimični poremećaj
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Droga u obitelji
Duhan
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
HIV/AIDS
Internet i videoigrice
Izazovi adolescencije
Ketamin
Kocka
Kokain
Komunikacija
Korištenje različitih tvari u djece i adolescenata
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Marihuana (kanabis)
Metilendioksimetamfetamin
Napadi panike i panični poremećaj
Nasilje u obitelji
Nasilje/zlostavljanje u obitelji
Neuzvraćena ljubav
Opijati
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
Ovisnosti (alkohol, opioidi, duhan, Internet, videoigre, kockanje)
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Prejedanje
Psihosomatski poremećaji
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Samoubojstvo i samoozljeđivanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Spolnost i psihoseksualni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Tjelesni dismorfni poremećaj
Trauma
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje
Zlostavljanje u obitelji

Vježba opuštanja uz praksu disanja i pokreta u stojećem položaju

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Ciklotimični poremećaj
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje
Zlostavljanje u obitelji

Vježba opuštanja uz praksu disanja i pokreta u stojećem položaju

Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Bolest bliske osobe
Ciklotimični poremećaj
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje

Vježba opuštanja uz praksu tehnike relaksacije u stojećem položaju

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Bolest bliske osobe
Ciklotimični poremećaj
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Duhan
Financijski izazovi
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
PMS
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Traume
Usamljenost
Vlastita bolest

Vježba opuštanja uz praksu tehnike disanja u stojećem položaju

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Bolest bliske osobe
Ciklotimični poremećaj
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
PMS
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje

Vježba opuštanja uz tehnike disanja i masažu glave, lica i vrata

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Bolest bliske osobe
Ciklotimični poremećaj
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
PMS
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje

Vježba za otpuštanje napetosti i postizanje opuštenosti u cijelom tijelu

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Bolest bliske osobe
Ciklotimični poremećaj
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
PMS
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje

Vježba za opuštanje glave i vrata

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Bolest bliske osobe
Ciklotimični poremećaj
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
PMS
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje

Vježba umirivanja tehnikom disanja

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Bolest bliske osobe
Ciklotimični poremećaj
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
PMS
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje

Vježba „Mindfulnessom protiv stresa – Vježba stopala“

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Bolest bliske osobe
Ciklotimični poremećaj
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
PMS
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje

Vježba „Mindfulnessom protiv stresa – Trominutni prostor disanja“

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Bolest bliske osobe
Ciklotimični poremećaj
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
PMS
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje

Empatija

Balans između poslovnog i privatnog života
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Komunikacija
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
Traume
Usamljenost

Vježbe disanja za samokontrolu tjeskobe i stresa

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Bolest bliske osobe
Ciklotimični poremećaj
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Fobije
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
PMS
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Potres
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Usamljenost
Vlastita bolest

Recite stop uznemirujućim mislima

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Bolest bliske osobe
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Menopauza
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
PMS
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Preseljenje u inozemstvo
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Selidba
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Traume
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje

Progresivna mišićna relaksacija

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Bolest bliske osobe
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
PMS
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Potres
Preseljenje u inozemstvo
Pritisak na poslu
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Selidba
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Traume
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje

Postupak s nefunkcionalnim mislima

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Bolest bliske osobe
Ciklotimični poremećaj
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
Izazovi adolescencije
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
PMS
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Preseljenje u inozemstvo
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje

12 savjeta za brigu o sebi za vrijeme pandemije

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Mobbing
Napadi panike i panični poremećaj
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Preseljenje u inozemstvo
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje

Prakse za sprječavanje izgaranja

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja)
Akutni stresni poremećaj
Anksiozni poremećaji
Balans između poslovnog i privatnog života
Bolest bliske osobe
Ciklotimični poremećaj
Covid-19
Depresija
Depresivni poremećaji
Financijski izazovi
Fobije
Generalizirani anksiozni poremećaj
Gubitak bliske osobe
Gubitak zaposlenja
Izazovi roditeljstva
Koronakriza, potresi i ovisnosti
Mobbing
Napadi panike i panični poremećaj
Nasilje u obitelji
Nevjera partnera
Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Osjećaj bezvrijednosti
Osjećaj krivnje
Osjećaj srama
PMS
Početak školske godine
Poremećaji raspoloženja
Poremećaji s tjeskobom
Potres
Preseljenje u inozemstvo
Pritisak na poslu
Psihosomatski poremećaji
Razmirice u partnerskom odnosu
Razvod
Razvod roditelja
Samoubilačko ponašanje
Selidba
Somatizacijski poremećaj
Somatoformni i umišljeni poremećaji
Stres
Svađe u obitelji
Trauma
Traume
Usamljenost
Vlastita bolest
Vršnjačko nasilje
Zlostavljanje u obitelji