Anksioznost

Većina ljudi se ponekad osjeća tjeskobno ili uplašeno, ali ako to utječe na vaš život, postoje stvari koje možete isprobati koje mogu pomoći. Podrška je također dostupna ako se teško nosite s tjeskobom, strahom ili panikom.

“Samo to trebaš preboljeti.”

Je li vam to ikad prije rečeno? Ili vam možda je rečeno: „Nemaš radi čega paničariti. Samo nemoj toliko razmišljati o tome.” Da je barem tako jednostavno. Većinu vremena znate da se nemate zbog čega izbezumiti, da to trebate preboljeti i život bi bio lakši da jednostavno niste toliko razmišljali o tome. Znate da vaš um pretjeruje. Ali, čini se nemogućim zaustaviti beskrajnu „bujicu“ misli i brige. Kao da vam se u glavi začuje glas koji vam govori da morate biti na oprezu jer sve nije u redu. Međutim, u stvarnosti je sve u redu.

Normalno je osjećati neke simptome tjeskobe.

Postoje neke životne situacije u kojima je anksioznost sasvim normalan odgovor. Primjerice, razumno je biti tjeskoban ako se od vas zatraži da stanete ispred velike skupine ljudi i ispričate svoju životnu priču. Ili je normalno biti zabrinut kada ste na opasnom mjestu. Osjećaji uznemirenosti obično dolaze i prolaze kad prijetnja prođe. Problem se događa kada zabrinjavajući osjećaji ne odu.

Uobičajeni simptomi anksioznosti:

• nekontrolirani strah, nervoza ili briga
• osjećaj napetosti
• osjećaj propasti ili opasnosti kad prijetnja nije prisutna
• ubrzan puls
• hiperventilacija: ubrzano disanje
• fizički simptomi: znojenje, drhtanje, gastrointestinalni problemi itd.
• promjene u snu: previše ili premalo spavanja
• promjene u prehrani: prejedanje ili uopće ne jedenje
• osjećaj iscrpljenosti, slabosti ili umora
• problemi s koncentracijom ili izvršavanjem zadataka.

Simptomi paničnog napada:

• iznenadna, intenzivna tjeskoba i strah
• kucanje srca osjećaj slabosti, vrtoglavice ili vrtoglavice osjećajući da gubite kontrolu znojenje
• drhtanje ili trešnja
• otežano disanje ili vrlo brzo disanje
• trnci u prstima ili usnama mučnina (mučnina).

Napad panike obično traje 5 do 30 minuta. Oni mogu biti vrlo zastrašujući, ali nisu opasni i ne bi vam trebali naštetiti.

Ako vjerujete da vas tjeskoba i misli sprječavaju u životu kakav želite, posjetite stranice Dnevne bolnice za nepsihotične poremećaje: https://pbsvi.hr/dnevne-bolnice/dnevna-bolnica-za-nepsihoticne-poremecaje-i-i-ii/