Pred vama se nalazi video programa treninga koji možete odraditi u vlastitom domu. Za vježbanje nisu potrebni nikakvi rekviziti već kao težinu koristite vlastito tijelo.
U ovoj vježbi zagrijavanja naučit ćete ispravno izvesti vježbu za oblikovanje i učvršćivanje mišića stražnjice. Vježba je prilagođena početnim, srednjim te naprednim vježbačima.
Vježbu vodi g. Hrvoje Marinković, radni terapeut i instruktor fitnessa u Klinici za psihijatriju Vrapče.
Trajanje: 4:21 minute