Datum: Ponedjeljak, 30. ožujka
Vrijeme: 18:00 sati
Studentski život donosi brojne promjene i izazove – novi akademski zahtjevi, selidba u drugi grad, balansiranje društvenog života i studija, ali i briga o vlastitoj budućnosti. Sve to može povećati razinu stresa i dovesti do osjećaja tjeskobe, preopterećenosti ili pretjeranog razmišljanja. Upravo zato je briga o mentalnom zdravlju studenata ključna, jer zdrav um omogućuje bolje učenje, produktivnost, kvalitetnije odnose i otpornost na stres.
Predavanje pod nazivom „Mislim, dakle overthinkam – Kako se nositi s anksioznošću?“ pomoći će sudionicima:
• definirati što je anksioznost – emocija, raspoloženje ili crta ličnosti?
• objasniti mehanizme izbjegavanja nelagode i overthinkinga (ruminacije) kroz primjere iz prakse
• objasniti emocionalnu regulaciju neugodnih emocija
• prikaz učinkovitijih strategije nošenja s anksioznosti
Pozivamo sve studente hrvatskih visokih učilišta da se uključe i saznaju kako prepoznati obrasce vlastitih misli, bolje upravljati stresom i anksioznošću te ojačati mentalnu otpornost. Predavanje je posebno korisno za one koji često „overthinkaju“ i žele pronaći praktične alate za smirenije i kvalitetnije svakodnevno funkcioniranje te prakticirati samopomoć i unaprijediti kvalitetu svog svakodnevnog života.
Briga o mentalnom zdravlju nije luksuz – to je investicija u sebe i svoju budućnost.
Predavanje će održati Lucija Paić Gotovac, mag.psych., iz Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZJZ „Dr.Andrija Štampar“.
Kada se družimo?
Pridružite nam se u ponedjeljak, 30. ožujka u 18:00 sati, online preko Zoom-a. Prijave su otvorene i dostupne putem linka za registraciju.
